Mindre stress mere nærvær

I bogen MINDRE STRESS, MERE NÆRVÆR giver stresscoach og mindfulness-instruktør Lars Damkjær sinebud på, hvordan vi kan lære at stoppe op og blive bedre til at stå imod og håndtere de stigende udfordringer ogkrav, vi udsættes for. Bogen indledes med en kort introduktion til selve stressbegrebet og vores evne til at balancere mellem krav ogressourcer. Herefter dykker forfatteren ned i en række fænomener, som kan være med til afdække, hvad derstresser os – og hvad der giver os overskud i hverdagen. Det kan fx være i forhold til vores arbejdssituation,vores grundlæggende værdier og drømme samt vores relationer. Der tages specifikt fat om brugen af sociale medier og problematikken online-afhængighed, som flere og flere afos lider af – ofte uden at vide det. Læseren bliver løbende præsenteret for simple værktøjer og forslag til, hvordan vi selv kan blive opmærksommepå stressfælder og åndehuller og derudfra træffe et valg. I bogens sidste del beskrives metoder til at få fokus pådet at være i nuet gennem mindfulness-meditationer, åndedrætsøvelser og yogapraksis. Træning og rutiner eren forudsætning for at opnå et godt resultat, og læseren får via QR-koder i bogen direkte adgang til lydfiler medkonkrete øvelser. MINDRE STRESS, MERE NÆRVÆR henvender sig til alle, som gerne vil blive bedre til at stoppe op mærkenærværet, og til dem, som trænger til inspiration til, hvordan man møder sin indre kritiker med venlighed.